Ik hou ervan om regelmatig eens stil te staan bij wat komt en gaat. Eb en vloed, het voorbij schuiven van de seizoenen,  de veranderingen in de natuur, onze kinderen die groeien, ...

Bewust - zijn en stil staan in een wereld die voorbij raast.
Dagen die zich aaneenrijgen door overvolle agenda's en voor je het weet is het jaar alweer voorbij.

Zo zijn we aanbeland bij 31 december.
Een dag die mij uitnodigt om terug te blikken op het afgelopen jaar.
Om al even vooruit te kijken naar wat komen zal!

De winter is het seizoen bij uitstek om even naar binnen te keren.
Het is vroeg donker, de avonden zijn lang. Een ideaal moment om de balans op te maken van het voorbije jaar.

Ga er maar even lekker voor zitten, in alle rust en stilte. Steek een paar kaarsjes aan, maak het gezellig met een lekker drankje erbij.

Blader door je agenda en bekijk nog eens de foto's van het afgelopen jaar.

Wat waren jouw hoogte- en dieptepunten?
Wat liep goed en wat had je graag anders willen zien?
Welke inzichten hebben je dit jaar iets bijgebracht?
Welke successen, gebeurtenissen, ervaringen wil je vieren?

Wat wil je achter je laten? Welke gedachten neem je niet mee naar het nieuwe jaar?

Ik kijk terug op een fantastisch 2018:

• mijn start als zelfstandig ondernemer
• uitbouwen van deze website en facebook-pagina
• fijne individuele coachingstrajecten
• certificatie bij yourcoach bvba
• samenwerking met Avvizo, de Vlinder en huis van het kind
• ontdekking van den Ardèche
• een mama-dochter vakantie naar Andalusië
• een mama-dochter concert met Marco Borsato
• mijn partner die mij ondanks de vele afwezigheden steunt
• mijn twee dochters, fantastisch pittige meiden en mijn grootste leermeesters
  
• mijn trouwe fans van het eerste uur, nog steeds heel aanwezig in mijn parcours
• vrienden en familie, lachen en huilen, we deden het ook in 2018 samen

Natuurlijk had ik dit jaar uitdagingen of leermomenten die op mijn pad kwamen. 

Momenten waarbij ik zin had om de handdoek in de ring te werpen.
Momenten om stil te staan en mij af te vragen, waar ben ik mee bezig?

Wat wil ik bereiken en hoe ga ik nu verder?
Het pad als beginnende ondernemer verloopt met vallen en opstaan, net zoals het gewone alledaagse leven.

Mezelf steeds weer afvragen ... wat is hier de boodschap? Wat kan ik hieruit leren? 

Het oude jaar ligt achter mij, wat voorbij is kan ik niet meer veranderen.
Ik neem de lessen en inzichten mee naar het nieuwe jaar.

What's in a name? Welk woord dekt de lading?

"En wat zijn jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar?"

Een veelgestelde vraag, het antwoord luidt vaak heel vaag en vrijblijvend, meer bewegen, gezonder eten, gewicht verliezen, meer sporten, meer of minder werken, ...
Vaak een antwoord onder druk van de maatschappij.
Die goede voornemens verdwijnen ook meestal als sneeuw voor de zon.

Voor mij klinkt een intentie helemaal anders.
Iets waar ik met meer engagement en inzet naartoe kijkt.
Gewoon omdat ik er zelf héél bewust voor gekozen heb.
Ik kan ook helemaal niet falen bij een intentie.

“Intention is more than wishful thinking—it’s willful direction.
It is a philosophy of the heart put into practice, a consistency of conscious patterns of thought, energy, and action.
Through intention, we see more and create with more clarity, passion, and authenticity.
Our attention then becomes a spotlight for every shred of supporting evidence that we’re on the right path.” — Jennifer Williamson.

Vanuit intentie kan ik keuzes gaan maken en doelen stellen.

Waar wil ik meer van dit jaar?
Wie of wat wil ik meer aandacht geven?
Wat wil ik dit jaar anders zien?
Waar wil ik in groeien?

Ga maar weer even rustig zitten. Ik vind dit heel leuk om samen met de kinderen te doen.
Een heleboel tijdschriften om ons heen, een lekker thee of chocolademelk bij de hand, onze schriftjes, schaar en lijm of plakband.

Hoe wil ik dat mijn jaar eruit zal zien?
Welke beelden, kleuren, geuren, muziek of quotes passen daarbij?
Lukraak zonder veel nadenken knippen of scheuren we alles waar ons oog op valt en dat plakken we dan in als onze intentie voor het komende jaar.

Doorheen het jaar neem ik dan mijn collage er terug bij en lees ik mijn aantekeningen door.
Wat heb ik zelf ondernomen om mijn jaar vorm te geven?

Wat je aandacht geeft, groeit ... niet zomaar een loze quote.
Ik ben ervan overtuigd door steeds weer op een positieve manier te focussen, begeef je je telkens weer in de richting van je doel.

En het gaat er helemaal niet om dat ik het doel bereik, het gaat erom dat ik op weg ben in de juiste richting.

Soms zal het pad eens afwijken en zal ik weer dingen aanpakken op de oude vertrouwde manier of weer eens vergeten dat ik de intentie had om beter voor mezelf te zorgen en me laten meeslepen door de rush van het leven.

Vroeger dacht ik dat ik dan mislukt was in mijn doel of intentie. Nu weet ik dat ik gewoon weer teruggrijp naar een oud gedragspatroon en dat het nieuwe gedrag nog niet vanzelfsprekend is.

Ik weet dat ik nog af en toe heel bewust moet toezien dat ik op het pad blijf dat IK écht wil bewandelen.

Dit zijn mijn intenties die ik vandaag met jou wil delen.

Wil jij nu zelf ook aan de slag?
Ga maar gezellig knippen en plakken!
Noteer je intentie's op een positieve manier , alsof het eind 2019 is en je hebt ze behaald.



Wil je hier graag wat extra ondersteuning bij?
Wil je weten hoe je vanuit jouw positieve intentie's verder gaat en ze omzet van inzicht naar actie?

Kijk hier hoe ik jou kan ondersteunen of contacteer mij op [email protected]

Lange zomeravonden, lome ochtenden, af en toe een siësta, ...  in de vakantie houden we er een heel ander ritme op na.
Juli ligt alweer achter ons. We kunnen nog een hele maand genieten van het ietwat tragere tempo van de vakantie.
Augustus is ook het moment om al eens vooruit te blikken naar het nieuwe schooljaar dat binnen enkele weken weer van start gaat.
 
Vroeger opstaan, de kinderen op tijd de deur uitkrijgen, het drukke verkeer trotseren, na een lange dag op kantoor of school terug huiswaarts, huiswerk nakijken, koken, huishouden, kinderen naar hun hobby's brengen ... het dagelijkse leven kent weer even een stroomversnelling.
 
Natuurlijk moeten wij én onze kinderen wennen aan dat nieuwe ritme.
Met deze tips lukt het dit jaar een stuk vlotter.

Een jaar lang kijken we er naar uit... naar de zomervakantie ...
 
Geen school, niet MOETEN opstaan, picknicken, chillen, doen waar we zin in hebben, fietstochten maken,met water spelen, genieten van de zon, lang slapen en vooral lekker lang opblijven, ...
De zomer, volgens mijn dochters.
 
Voor mij gaat het vooral om mooie herinneringen maken, tijd om samen door te brengen.
 
Misschien kijk je stiekem ook wel een beetje tegen die lange zomervakantie op.
Geloof me,je bent écht niet de enige!

 Kinderen die zich vervelen, elkaar in de haren vliegen, eindeloos zeuren.
“Mama, ik verveel mij “... “Mama, mag ik naar televisie kijken”,
“Mama, zus zegt” ... of “broer doet “....
Frustratie alom dus ...
 
Na een paar weken heb ik vaak nood aan wat tijd alleen!
Ik hou heel veel van mijn meisjes maar af en toe dan ben ik het lawaai en gedoe grondig beu.
Dat is gewoon wie ik ben en dat maakt mij geen slechte mama.
Alleen eentje die haar grenzen duidelijk moet aangeven en nood heeft aan planning en structuur.
 
Ja, ik weet het wel.
We spenderen amper 18 zomers samen met onze kinderen en we moeten ze memorabel maken.
Maar niet elk moment van die zomervakantie moet onvergetelijk zijn.
“Gewone” momenten, ruziemomenten, “ik VERVEEL me” momenten horen er gewoon ook bij.
 
Door de zomers heen, heb ik zo mijn eigen  Zomer survival tips bij elkaar gesprokkeld.
Lees je mee?

Ja, je kinderen zullen zich vervelen, ze zullen zeuren, ze zullen ruzie maken, krijsen, roepen, het hele huis op stelten zetten.
 
In de vakantie valt de structuur een beetje weg, wordt er al wat minder geslapen en drukker gespeeld.
Veelal eindigt dat dan met een kind dat compleet over zijn toeren is, of een mama die overprikkeld is,
maar meestal beiden.
 
Bereid je hierop voor en anticipeer door regelmatig rustige momenten in te plannen.
 
Zorg dat je weet, hoe je in het heetst van de strijd, toch enigszins rustig kan blijven.
Zet keihard je lievelingsmuziek op, brul mee en dans.
Ga op het toilet zitten en doe wat ademhalingsoefeningen.
Loop een rondje op blote voeten in de tuin of ga wat met je handen in de tuin wroeten.
Ga met je kinderen op de trampoline springen.
 
 
Zorg dat je de negatieve energie die zich bij jou en bij je kinderen opstapelt, weg kan vloeien.
Meer inspiratie vind je hier.

Onze to-do’s en afspraken staan allemaal netjes overzichtelijk in onze agenda’s en lijstjes.
Vaak hebben onze kinderen die houvast niet.

Maak samen een grote kalender, neem voor elke maand een A3 blad en maak van daaruit voor elke dag van de maand een overzicht.
Voor de allerkleinsten met foto’s, pictogrammen of tekeningen, voor de grotere kinderen met een overzicht in kleur.
Wanneer gaan jullie samen op reis, wanneer gaan ze uit logeren, wanneer op kamp, wanneer naar de opvang, logeerpartijtjes bij grootouders/tante/nonkel, speeldagen met vriendjes ... duid het allemaal aan op de kalender.
Zo hebben ze iets om naar uit te kijken!

Nodig je kinderen hun beste vriendjes uit om te komen spelen.
De dynamiek tussen kinderen onderling kan heel erg verschillend kan zijn.
Kies dus zorgvuldig uit wie wanneer komt spelen.
 
Onze dochtertjes hebben twee vriendinnetjes, ook zusjes,  die elkaar uitstekend aanvullen.
Wanneer ze dan met vier in huis zijn, merk ik amper dat er kinderen aanwezig zijn. Zo fijn spelen ze samen.
Soms is het beter om op te splitsen en gaat één van mijn dochters bij een vriendinnetje spelen en heeft de andere een vriendinnetje bij ons thuis uitgenodigd.
 
Ondertussen kan jij wat uitgestelde klussen doen of stilletjes met een boekje vanuit je zetel genieten van hun spel.
Hoor nu alvast eens rond wie wanneer in het land is en spreek eventueel al een paar data af.
De dagen dat de kinderen gaan spelen zijn, blokkeer je nu vast als ME-TIME. Zo kom je ook even aan jezelf toe.

Hoe vaak krijgen we het niet te horen, “Mama, ik verveel mij”.
“Dan komen de meest creatieve ideëen”, antwoordde ik steevast.  Mmm, het hielp niet echt.
Vervolgens stelde ik een aantal activiteiten voor. “Daar heb ik nu geen zin in”: klonk het antwoord.
Ik wil naar de televisie kijken of op de Ipad. Natuurlijk hoort schermpjestijd er ook bij in de vakantie maar niet de hele dag door.

Dus hebben we een pot gemaakt, met allerlei activiteiten die ze vooraf zelf mochten verzinnen. Puzzelen, kippenhok schoonmaken, mandala inkleuren, schilderen, boetseren, boekje lezen, met de barbie spelen, alle Playmobil spullen afwassen, enz
Bij een “ik verveel mij” moment halen we er nu de pot bij, 3 kaartjes blind trekken en 1 van de activiteiten uitkiezen. Klaar!
 

Zoek een aantal thema’s uit, afhankelijk van de leeftijd van je kinderen.
 
Denk aan Europese landen, ter land, ter zee, in de lucht , kleuren, sporten, boerderijweek, strandweek, Frozen week, inspiratie genoeg.
Organiseer per week minstens één maaltijd en één activiteit gelinkt aan het thema van de week.
Print kleurplaten af, haal boeken in de bibliotheek over het thema, laat hen met playmobil of lego iets bouwen of naspelen, hou verkleedpartijtjes. Zoek ideetjes op Pinterest om te knutselen.
 
Neem het thema ook mee op in je zomerkalender en brainstorm op zondagavond nog even over wat ze allemaal in het teken van dit thema kunnen ondernemen. Hoeft helemaal niet spectaculair te zijn he, het is zomer dus relax.

Veel plezier ermee!

Als iedereen thuis is, sta je ervan versteld hoeveel rommel, afwas en was je op een dag bij elkaar krijgt.
Iedereen van groot tot klein kan zijn steentje bijdragen om het huis een beetje op orde te houden.
Zelf een peuter kan op zijn manier helpen opruimen ;-)
Iets oudere kinderen kunnen best wel de verantwoordelijkheid van een aantal taakjes dragen.
Maak ook hier afspraken en zorg voor duidelijkheid rond jouw verwachtingen.
Kamer opruimen = kleren in de wasmand + alle rommel van de vloer + boeken terug in de boekenkast + alle kleine onderdeeltjes van playmobil in de doos
Ik heb geleerd dat mijn visie over opruimen nogal verschilt van de visie van mijn dochters.

Een overzicht van wie, wanneer, welke taak doet, helpt hen al aardig op weg.

Valt het je op dat ik nogal hou van lijstjes en overzichtjes?  :-)

Hou een familievergadering bij het begin van de zomer en laat iedereen opsommen wat ze graag in de vakantie willen doen. Waarschijnlijk zal je een beetje structuur moeten inbouwen, anders krijg je én Bellewaerde én Planckendael én de Efteling én Disneyland.

Denk bijvoorbeeld elk twee daguitstappen, twee activiteiten die niets kosten, twee activiteiten die je thuis kan doen bij slecht weer, twee activiteiten bij temperaturen boven de 25° enz.

Voorzie ook rustige activiteiten, favoriete kinderfilm (her)bekijken, een boek voorlezen, samen een tekening inkleuren, luisterboeken (hiermee is onze jongste dochter uren zoet).
Denk erom om tijd voor jezelf zonder je kinderen in te plannen, vraag na bij wie ze wanneer een nachtje kunnen gaan logeren. Ook voor jou is de zomer er om je batterijen op te laden.

Maak samen een vision board en hang het ergens centraal op.

Geniet van de zomer, gooi de ramen open, drink je koffie ‘s ochtends op het terras, leef meer buiten.
Focus op al het mooie om je heen.

Voorzie voldoende tijd voor jezelf. Wil je graag je batterijen in de natuur opladen, schrijf je dan in voor één van de Mama's Walk & Talk wandelingen.

Moederdag kan een dag met gemengde gevoelens zijn. Afhankelijk van hoe je leven er momenteel uitziet.

Het kan een dag zijn waar je naar uitkijkt, maar ook een dag waar je tegenop ziet.

Misschien vind je het wel het zoveelste commercieel gedoe.

Voor sommigen is het een dag van gemis:
voor de mama wiens kind op deze dag niet bij haar is,
voor de mama die een kindje verloor of van wie haar eigen moeder niet meer in haar leven is,
voor de plusmama die zich een beetje vergeten voelt,
voor de mama die haar kind nog niet mag dragen.

Jij kiest zelf hoe je deze dag invult.

Het hoeft niet persé een dag te zijn waarop je door je gezin gevierd wordt als een koningin. Al is dat natuurlijk nog zo fijn :-)
Grote verwachtingen zullen misschien niet vervuld worden en zorgen dan alleen maar voor teleurstelling.
 
Dit is jouw dag, dus het is ook aan jou om er een fijne dag van te maken!
 
Jij hebt de keuze.

Sta eens heel bewust stil bij moederschap in het algemeen,
bij alle vrouwen die jou in je leven al geïnspireerd hebben.
Alle vrouwen die er op de één of andere manier voor gezorgd hebben dat jij de mama bent die je nu bent.

Denk eens terug aan het moment dat je vernam dat je zwanger was, aan de eerste keer dat je je kind zag,
aan je eerste moederdag, aan hoe jij als kind je eigen moeder vierde.
Ik herinner mij nog hoe ik in alle vroegte naar beneden sloop en met de fiets naar de bloemist in de buurt reed.
Vervolgens stilletjes hopend dat mama nog in bed kwam toen ik terug thuiskwam.
Of met mijn vader seringen plukken.
 

Laten we nu maar eerlijk zijn, velen van ons hebben hoge verwachtingen voor moederdag.
Ontbijt op bed, een fantastische bos bloemen, mooi uitgekozen woorden op het kaartje, dé verrassing waar je van droomde ... soit een scenario uit de film ...

De spanning bouwt zich dan natuurlijk onderhuids op wanneer de realiteit afwijkt van het script. Zeker voor de perfectionista's onder ons.
Eigenlijk is het helemaal niet fair ten opzichte van je gezin om dergelijke hoge verwachtingen te hebben.

Ze kunnen toch niet jouw gedachten lezen?

Zeker wanneer je een alleenstaande mama bent, maar dit geldt net zo goed voor mama’s in een relatie.

Je verzet elke dag bergen, geeft eindeloos, dus dit is het moment om even aandacht aan jezelf te besteden.
Dus koop jezelf die mooie bos bloemen, haal een lekker taartje in huis, bestel een ontbijtmand en laat ze thuis bezorgen.

Waardeer jezelf, vier jezelf!
Jij verdient het!

Wat is het verleidelijk om op een dag als moederdag jezelf te gaan vergelijken met andere mama's. 
Maar wat levert het je op om te zien  hoe andere mama's moederdag vieren?  Blijf weg van de sociale media. 
Die anderen doen het zeker niet beter. Anders ja, vast wel, maar niet beter.
Elk gezin, elke situatie is uniek. Jij bent de allerbeste mama van jouw kind.

Misschien heb je het geluk dat je oudere kinderen hebt, die jou de hele dag bedienen als een prinses.
Bedwing de controlefreak in jezelf.
De rommel en de kruimels ruim je de volgende dag wel weer op.
Geniet er nu maar gewoon van dat zij voor jou willen zorgen.

Wees dankbaar voor de geschenkjes en aandacht die je krijgt.
Voel de dankbaarheid en de liefde in je hart en bedankt ook je gezin voor hun liefde naar jou.

Ga achterover zitten, laat je verwachtingen en gedachten los.
Laat niets of niemand vandaag jou dag bepalen.

Geniet van de kleine dingen, je kinderen die met een zelfgeknutseld cadeautje en een verwachtingsvolle blik hun gedichtje voorlezen, de welgemeende zoen aan je partner.
 

Gun jezelf de moederdag die jij verdient!
Warme groet
Anja