Je dochter zit luidkeels zingend achter haar computer, ze lijkt huiswerk te maken. Je zoon vliegt met zijn skates door het huis en zeurt wanneer je nu eindelijk klaar bent. Je partner zit in de kamer ernaast druk pratend te bellen. De hond trippelt rond en werpt je vol verwachting zijn bal toe. En jij? Jij probeert je te concentreren op je werk! Klinkt herkenbaar? Telewerken, misschien keek je al langer uit naar de kans om het eindelijk eens uit te proberen. Je werkt in je eigen omgeving. Je moet niet meer heen en weer rijden en spaart veel tijd uit. Minder stress om de kinderen op tijd op school te krijgen en zelf ook niet te laat op het werk te komen. Snel eens een was in de machine steken of in de middagpauze een vaatwas legen. Geen gezeur van je collega. Geen geklik van de stylo van je buur. Geen storende geluiden van telefoongesprekken. Ideaal, toch! Alleen maar voordelen. Maar dit terwijl je gezin ook thuis is, dan verdwijnen de voordelen in het niets. Dat dit scenario sinds midden maart realiteit geworden is, dat wist je al. Productief werken met je gezin om je heen, het is op zijn minst een uitdaging. Deze 7 tips helpen je voor meer focus en rust. Tip 1 . Verdeel de rollenMisschien heb jij al langer de meer "zorgende" rol voor de kinderen en het huishouden. Nu ben je thuis niet enkel mama, verzorger van huis, dierentuin en kinderen, maar ook professional en “leerkracht”. Je bedenkt zeker wel nog een paar rollen die je daarbij combineert. Nooit eerder liepen al die rollen zo door elkaar. Je partner was tot voor kort misschien eerder de kostwinnaar. Nu is het moment om die traditie te doorbreken. Herverdeel de rollen. Spreek met je partner af dat elk van jullie een halve dag de zorg voor de kinderen op zich neemt. Die is dan verantwoordelijk voor alle vragen van de kinderen, om tussenbeide te komen in ruzies, om toe te zien op de huistaken. De andere kan ondertussen de rol van "professional" volledig op zich nemen. Plak een groot blad op de deur van je bureau of hang iets op je pc om je kinderen eraan te herinneren dat jij nu even ongestoord wil werken. En omgekeerd wanneer jij “in charge” bent, kan je partner zich focussen op het werk. Ben je alleen samen met je (jonge) kind en heb je geen opvang, dan komt je kind nu even op de eerste plaats. Praat met je verantwoordelijke of met de HR afdeling en bekijk wat voor jou haalbaar is. Vanzelfsprekend kan je ook bij mij terecht om jouw specifieke mogelijkheden te onderzoeken. Tip 2. Structuur brengt rust Té laat je bed uitrollen, vanachter je computer snel een boterham en een koffie naar binnen werken, een halve dag in je training of erger pyjama rondlopen ... Het klinkt verleidelijk. Voor je het weet, is de halve ochtend al voorbij. Sta op tijd op, ontbijt samen met je gezin of geniet nog even van de rust. Maak je klaar om aan het werk te gaan. Netjes gewassen en aangekleed. Zo kom je in werkmodus. Je wil er toch helemaal niet onverzorgd en slordig bijzitten wanneer je een onverwachte video call krijgt van een klant of collega. Of erger nog, van je baas. Door je netjes aan te kleden, je mentaal voor te bereiden om aan het werk te gaan zal dit onbewust ook voor meer focus en concentratie zorgen. Je zal het gevoel hebben dat je productiever gewerkt hebt. In de ideale wereld werk je niet aan de keukentafel maar voorzie je ergens een aparte tafel of bureauruimte. Als dat niet mogelijk is, probeer dan misschien met een tafellaken of door een andere positie het verschil te creëren tussen je werkplek en je "thuis". Neem ook regelmatig een pauze. Even de benen strekken, eens gaan kijken bij de kinderen of wat tijd vrijmaken om te helpen met vragen. Overleg samen met je gezin hoe jullie dag eruit ziet. Wanneer je aan het werk bent. Wanneer je die belangrijke klant aan de telefoon hebt. Wanneer je kind online les krijgt. Wanneer je kind bij je binnen kan vallen om te babbelen of iets te vragen. Wanneer jullie eten. Wanneer het tijd is voor een spelletje of te rollebollen. Wanneer het schermtijd is. Maak het visueel, zeker bij jonge kinderen. Zo weten je kinderen hoe de dag verloopt en wat ze mogen verwachten. Tip 3. Het resultaat telt Sommige taken zal je nu sneller afwerken dan op kantoor. De tijd die je anders verliest aan ellenlange vergaderingen, kan je nu anders gebruiken. Blijf je soms al eens plakken aan de koffiemachine, nu dus niet meer. Anderzijds zal je ook tijd verliezen, omdat je kroost nu éénmaal ook aandacht vraagt tijdens je werkuren. Ziet je werkgever telewerken nog steeds als een gunst? Misschien ben je dan geneigd om hem ten allen koste te bewijzen dat telewerken écht werkt. En zit je ‘s ochtends wel heel vroeg of ‘s avonds heel laat nog achter je computer, net om die “gestolen” tijd in te halen. Kijk vooral naar hoe productief je op weekbasis bezig bent en pin je niet vast op het gepresteerde aantal werkuren. Blijf realistisch over het werk dat je onder de huidige omstandigheden kan verzetten. Tip 4. Investeer in headsets Erger jij je blauw aan het getik en geklik op de computer? Praat je dochter luidop terwijl ze huiswerk maakt? Hoor je af en toe je kinderen luidkeels ruzie maken terwijl jij net een belangrijk telefoongesprek doet. Eén simpele oplossing: koop voor iedereen een eigen koptelefoon (eventueel met noise cancelling functie). Het bespaart een hoop irritatie. Je zal je een stuk makkelijker kunnen concentreren. Tip 5. Blijf in verbinding met je collega’s Vervang het babbeltje aan de koffiemachine of het grapje onder collega’s door een dagelijks "belmomentje". Niet om uitgebreid het werk te bespreken maar om gewoon even te horen hoe het gaat. We zitten allemaal in dezelfde situatie, 24/7 met dezelfde mensen in huis, dan is het al eens leuk om een gesprek met een andere volwassene te hebben. Tip 6. Zeg af en toe eens “FOERT” Lukt het je niet meer om je te concentreren. Heb je geen inspiratie meer. Is de energie op. Zeg dan eens “FOERT”. Neem een pauze. Ga wandelen, touwtje springen, gek doen op de trampoline. Het maakt niet uit maar “beweeg”. De kans is groot dat je urenlang blijft zitten achter je computer. Constant aan het denken, organiseren, plannen, “les” geven bent. Je hoofd draait overuren. Maak je lijf ook maar even wakker en trek naar buiten. Daarna kan je beter je focus behouden. Tip 7. Wees MILD voor jezelf en je kinderen Deze Coronacrisis is voor iedereen compleet nieuw. We zijn allemaal ZOEKENDE. Onze kinderen, zonder hun kameraadjes, zonder hun vast routine. Ze worden verondersteld zichzelf “zinnig” bezig te houden. Natuurlijk zullen ze al eens midden in een video gesprek voor de camera verschijnen. Ja, ze zitten uren voor het scherm! Wij tenslotte ook ;-) We proberen allemaal om naar beste vermogen met deze situatie om te gaan. Er zijn goede dagen, dan lijkt het te lukken. En er zijn dagen dat het net een ramp lijkt. Blijf mild voor jezelf. Je doet al het mogelijke om hier op de best mogelijke manier mee om te gaan. Bedenk hoe jij wil dat je kinderen ooit aan deze periode terugdenken? Welke herinneringen kan je nu samen maken? Hou de verwachtingen laag en maak samen plezante herinneringen. Veel Succes! You Can Do this! Ieders situatie is uniek!
Maar één ding is zeker: dit is hét moment om over je loopbaan en de combinatie met je gezin na te denken. Wanneer de mallemolen even stilvalt, komt er ruimte voor reflectie - maar enkel als je de tijd ook neemt. Hoe ga jij je als professional ook voor het post-Corona tijdperk klaarstomen? Het wordt voor velen een moeilijke tijd. Doe het niet alleen! Jezelf ontwikkelen lukt beter wanneer je een mentor, een coach, een sparring partner onder de arm neemt. Een eerste stap kan dus zijn om een goede gids te vinden die je kan begeleiden. Iemand die weet hoe dat moet, die weet wat de fasen en valkuilen zijn. Wist je dat hiervoor ook steunmaatregelen zijn. Ook wanneer je tijdelijk werkloos bent, kan je momenteel aanspraak maken op de loopbaancheques van de VDAB. Je krijgt voor maar €80 een traject van 7 uren individuele coaching. Bij mij of één van onze andere Team Loopbaan (online) jobcoaches bijvoorbeeld. Doe een eerste gratis gesprek van 30 minuten en ontdek wat je volgende stap is. Maak hier je afspraak. |
AuteurMama-Coach Anja heeft 2 kinderen. Als coach wil ik jou helpen om meer rust, balans en plezier te laten ervaren. Archieven
Juli 2022
Categorieën |