Herfst is hét seizoen om los te laten, de natuur trekt zich letterlijk terug om opnieuw kracht te verzamelen.
In onze vierentwintiguurseconomie en onze eeuwige gejaagdheid met bijhorende stress zijn we de verbinding met de seizoenen en de natuur kwijtgeraakt. En wanneer trek jij je nog eens terug, om je batterijen op te laden? 

Het is de tijd om te gaan snoeien in onze agenda's, onze verplichtingen.
Om lucht, licht en ruimte te geven aan nieuwe structuren.
Nieuwe gewoontes, nieuwe prioriteiten, om meer tijd voor jezelf te creëren.

Me-time.  Je associeert het met een massage, een saunabezoek, een vrije middag, gewoon voor jezelf.
Dit soort Me-time is best wel schaars goed, eens je mama bent.  Je zou het de MAMA DELUXE ME-TIME kunnen noemen.  
 
​Als mama heb je altijd wel iets te doen. Zelfs 's avonds eens de kinderen in bed liggen, ga je maar door.
Een vaatwasmachine legen, een nieuwe lading was ophangen, avondeten voor de volgende dag voorbereiden,  speelgoed opruimen,  noem maar op. Voor je het merkt, is de dag voorbij en heb je het gevoel dat je geen moment aan jezelf toegekomen bent.

​Toch is dat momentje ME-time, van groot belang. Het geeft je zuurstof door de dag heen.
​
​Gun jezelf door de dag heen een pauzemoment. Het laadt je batterij telkens weer eventjes op.
Kies heel bewust hoe je dit invult.
Een momentje om de dag even te laten bezinken, om iets te doen waar jij energie van krijgt, of waar je rustig van wordt.
Dan draait het eventjes gewoon om jou, mama.
Misschien voel je je daar schuldig over, misschien kan je er moeilijk van genieten als je niet eerst al je taken hebt afgewerkt. Maar tijd voor jezelf nemen, stimuleert je geheugen, geeft innerlijke rust en meer energie. Het verbetert je stemming.
​Tijd voor jezelf nemen, is helemaal niet egoïstisch. Het is een noodzaak om je lichaam en geest te laten herstellen. 

​Hoe kan je meer ME-TIME in je dagdagelijkse leven integreren? 

• 10 MINUUTJES PAUZE hier en daar. Plan je pauzemomenten tussendoor in. Vóór je begint te koken, even gaan neerzitten. Je kind naar bed gebracht, neem een korte break, vóór je begint op te ruimen.
• Ga rustig ZITTEN met je kopje thee, koffie, of iets lekkers... en geniet van het moment zonder je tijd te verdoen  op je sociale media.
• ​Zoek de RUST op, om je gedachten eventjes on hold te zetten. Sluit alle externe prikkels even buiten en concentreer je op je ADEMHALING.​
• Maak een korte wandeling, geniet van de NATUUR en de STILTE
• Zet je lievelingsmuziek op en DANS, gun jezelf PLEZIER
• Bedenk  jouw favoriete 10 minuten ME-TIME moment

​
Wees mild voor jezelf. Nieuwe gewoontes aanleren, doe je met vallen en opstaan. Probeer elke dag opnieuw een paar ME-TIME momenten te voorzien. Wie goed voor zichzelf zorgt, kan makkelijker voor anderen zorgen. 

Rust en vrije tijd zou ons in staat stellen om productiever te zijn. Denk maar aan sporters die hun wedstrijden en trainingen afwisselen met RUSTEN. 

Als mama lopen wij toch dagelijks een marathon? Toch staat rusten onderaan ons to do-lijstje.  Erger nog, we voelen ons zelf schuldig als we eventjes ME time inplannen! Eerst nog de kinderen naar bed brengen, de keuken opruimen, de boekentas voor de volgende dag maken en dan nog even snel op onze smartphone de social media checken.
Waarom is rusten toch zo een moeilijke opdracht?

Mama zijn , vraagt veel energie, dus voldoende rust is zeker geen luxe. We weten toch allemaal als een busy mama te busy wordt, dan vliegen de ballen in het rond of dan gaan we al eens roepen als onze kids iets mispeuteren. En ja hoor, dat overkomt echt elke mama, zelf diegene waarvan je denkt dat is de rust zelve.

Maar hoe  krijg jij meer rust in je hoofd? Misschien hou je van actie, een lange wandeling in de natuur met of zonder kids of een paar kilometer hardlopen of fietsen, kan er voor zorgen dat je meer uit je hoofd komt! Is sporten echt niet aan jou besteed en word je bij de gedachte eraan al moe... nestel je dan eens in het weekend een middag op de zetel met een mooi boek of een leuke film samen met de kids, quality time voor het hele gezin en dommel je eventjes weg, dan is dat leuk meegenomen en zeker geen "verloren" tijd. 
Of geniet van een warm bad, een paar (geur)kaarsen, een lekker drankje, een rustgevend muziekje, meer moet dat niet zijn! 
Zorg goed voor jezelf! Heb jij je rust moment voor dit weekend al ingepland?