Lange zomeravonden, lome ochtenden, af en toe een siësta, ... in de vakantie houden we er een heel ander ritme op na. Juli ligt alweer achter ons. We kunnen nog een hele maand genieten van het ietwat tragere tempo van de vakantie. Augustus is ook het moment om al eens vooruit te blikken naar het nieuwe schooljaar dat binnen enkele weken weer van start gaat. Vroeger opstaan, de kinderen op tijd de deur uitkrijgen, het drukke verkeer trotseren, na een lange dag op kantoor of school terug huiswaarts, huiswerk nakijken, koken, huishouden, kinderen naar hun hobby's brengen ... het dagelijkse leven kent weer even een stroomversnelling. Natuurlijk moeten wij én onze kinderen wennen aan dat nieuwe ritme. Met deze tips lukt het dit jaar een stuk vlotter. 1/ Wacht niet tot het laatste moment Ben je van nature een uitsteller, doe het dit jaar eens niet!
2/ Creëer overzicht en rust. Bij sommigen gaan de haren al recht overeind staan van zodra ze het woord planning horen. Misschien ben jij ook meer een go with the flow mama. Niets mis mee. Het hoeft ook helemaal niet zo strak aan te voelen. Een planning kan schuiven of aangepast worden. Het gaat er vooral om om een goed overzicht te bewaren. Wil je minder chaos in je drukke gezin, dan is een goede planning een aanrader. Hobby's, sporten, verjaardagsfeestjes, buitenschoolse afspraken, pedagogische studiedagen, oudercontacten, we hebben zo veel te onthouden en organiseren. Planning zorgt voor rust in je hoofd. 3/ Op tijd naar bed In de vakantieperiode mag het allemaal een beetje meer relax. Het maakt niet zo veel uit om hoe laat de kinderen naar bed gaan. De ochtenden verlopen meestal ook iets langzamer. Om hun lichaam al weer wat af te stemmen op het schoolritme, kan je de laatste week van de vakantie bedtijd al geleidelijk aan terugbrengen naar het normale slaapuur. Dat lukt niet van de ene dag op de andere. Bedenk maar als jij een uur vroeger dan gewoonlijk gaat slapen, lig je vast ook te draaien en te keren. Begin dus een week op voorhand bedtijd telkens een beetje te vervroegen. Een kwartiertje per dag opschuiven, is al meer dan voldoende. Je kind zal goed uitgerust aan de eerste schooldag beginnen. 4/ De eerste schooldag Een goede voorbereiding laat de ochtend een stuk rustiger kan verlopen. Kies de avond voordien kleren,ondergoed, schoenen. Zet de boekentas al klaar. Je kind kan je zeker een handje helpen bij die voorbereidingen. Dek 's avonds alvast de ontbijttafel ‘s. De ochtend kan zo alvast rustiger starten. Probeer als ouder eerst op te staan en zorg ervoor dat jij al helemaal klaar bent voor je kind uit bed komt. Doe ook al iets leuk voor jezelf. Even met blote voeten in het natte gras, een lekker kopje koffie in stilte drinken, een paar bladzijden uit een mooi boek lezen, je gedachten neerschrijven of een paar yoga-oefeningen. Haal je kind tijdig uit bed. Onze jongste kan moeilijk uit bed. Laat ik haar tot het allerlaatste moment in bed, dan verloopt de start véél pittiger. Gewoon omdat de tijd om "op gang" te komen ontbreekt. Spreek ook al op voorhand het ochtendritueel af: eerst aankleden en dan ontbijten en tanden poetsen? Of omgekeerd? Bespreek samen hoe de dag zal verlopen en maak het eventueel visueel met pictogrammen of een schema. 5/ De eerste schoolweek |
AuteurMama-Coach Anja heeft 2 kinderen. Als coach wil ik jou helpen om meer rust, balans en plezier te laten ervaren. Archieven
Juli 2022
Categorieën |