October 30th, 2017

Meer ME-TIME voor de actieve mama

Herfst is hét seizoen om los te laten, de natuur trekt zich letterlijk terug om opnieuw kracht te verzamelen.
In onze vierentwintiguurseconomie en onze eeuwige gejaagdheid met bijhorende stress zijn we de verbinding met de seizoenen en de natuur kwijtgeraakt. En wanneer trek jij je nog eens terug, om je batterijen op te laden? 

Het is de tijd om te gaan snoeien in onze agenda's, onze verplichtingen.
Om lucht, licht en ruimte te geven aan nieuwe structuren.
Nieuwe gewoontes, nieuwe prioriteiten, om meer tijd voor jezelf te creëren.

Me-time.  Je associeert het met een massage, een saunabezoek, een vrije middag, gewoon voor jezelf.
Dit soort Me-time is best wel schaars goed, eens je mama bent.  Je zou het de MAMA DELUXE ME-TIME kunnen noemen.  
 
​Als mama heb je altijd wel iets te doen. Zelfs 's avonds eens de kinderen in bed liggen, ga je maar door.
Een vaatwasmachine legen, een nieuwe lading was ophangen, avondeten voor de volgende dag voorbereiden,  speelgoed opruimen,  noem maar op. Voor je het merkt, is de dag voorbij en heb je het gevoel dat je geen moment aan jezelf toegekomen bent.

​Toch is dat momentje ME-time, van groot belang. Het geeft je zuurstof door de dag heen.
​
​Gun jezelf door de dag heen een pauzemoment. Het laadt je batterij telkens weer eventjes op.
Kies heel bewust hoe je dit invult.
Een momentje om de dag even te laten bezinken, om iets te doen waar jij energie van krijgt, of waar je rustig van wordt.
Dan draait het eventjes gewoon om jou, mama.
Misschien voel je je daar schuldig over, misschien kan je er moeilijk van genieten als je niet eerst al je taken hebt afgewerkt. Maar tijd voor jezelf nemen, stimuleert je geheugen, geeft innerlijke rust en meer energie. Het verbetert je stemming.
​Tijd voor jezelf nemen, is helemaal niet egoïstisch. Het is een noodzaak om je lichaam en geest te laten herstellen. 

​Hoe kan je meer ME-TIME in je dagdagelijkse leven integreren? 

• 10 MINUUTJES PAUZE hier en daar. Plan je pauzemomenten tussendoor in. Vóór je begint te koken, even gaan neerzitten. Je kind naar bed gebracht, neem een korte break, vóór je begint op te ruimen.
• Ga rustig ZITTEN met je kopje thee, koffie, of iets lekkers... en geniet van het moment zonder je tijd te verdoen  op je sociale media.
• ​Zoek de RUST op, om je gedachten eventjes on hold te zetten. Sluit alle externe prikkels even buiten en concentreer je op je ADEMHALING.​
• Maak een korte wandeling, geniet van de NATUUR en de STILTE
• Zet je lievelingsmuziek op en DANS, gun jezelf PLEZIER
• Bedenk  jouw favoriete 10 minuten ME-TIME moment

​
Wees mild voor jezelf. Nieuwe gewoontes aanleren, doe je met vallen en opstaan. Probeer elke dag opnieuw een paar ME-TIME momenten te voorzien. Wie goed voor zichzelf zorgt, kan makkelijker voor anderen zorgen.